Jak vybrat správného psychoterapeuta?

Rozhodli jste se vyhledat odbornou pomoc. Dokázali jste se vyznat ve změti odborníků, kteří se vašimi tématy zabývají (viz článek: Psycholog, psychiatr nebo psychoterapeut? Jak se v tom vyznat?), ale teď stojíte před další otázkou: jak si vybrat konkrétního psychoterapeuta? Při výběru se vyplatí zaměřit na několik oblastí.

Odbornost

• Vzdělání – Psychoterapeut by měl mít vysokoškolské vzdělání, ideálně v humanitním oboru (psychologie, pedagogika, sociální práce apod.).
• Psychoterapeutický výcvik – Základem je dlouhodobý, komplexní akreditovaný psychoterapeutický výcvik, který obvykle trvá 5–7 let.
• Psychoterapeutický směr – V České republice existuje přibližně 20–30 uznávaných psychoterapeutických směrů, ve kterých lze absolvovat akreditovaný výcvik.
• Další vzdělávání – Kvalitní terapeut se průběžně vzdělává a rozšiřuje své dovednosti.
• Členství v odborné společnosti – Například Česká asociace pro psychoterapii (ČAP) nebo Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně. Členství znamená závazek k etickým standardům, supervizi a dalšímu vzdělávání.

Osobní a osobnostní faktory

• Pohlaví, věk, celkový dojem – Mnoho terapeutů má na webu fotografii a krátké představení – i podle toho se můžete rozhodnout, kdo je vám bližší.
• Empatie, temperament, styl komunikace aj. – Jak na vás terapeut působí, zjistíte až na sezení, proto je v pořádku si dopřát prostor k vyhodnocení prvního setkání a podle toho se rozhodnout o dalším pokračování spolupráce.

Organizační a praktické faktory

• Cena a čas – Tyto informace by měly být jasně uvedené. Výhodou je, když lze psychoterapii hradit ze zdravotního pojištění (především u klinických psychologů a psychiatrů), případně čerpat příspěvek na prevenci duševního zdraví.
• Osobně či online – Většina klientů preferuje osobní setkání, ale online forma nabízí větší flexibilitu – například při nemoci nebo pobytu v zahraničí.
• Typ terapie – Ne každý terapeut nabízí individuální, párovou i rodinnou terapii. Lišit se může i délka a cena sezení.

Zastávám názor, že psychoterapeut by se měl neustále rozvíjet – celoživotní vzdělávání je v tomto oboru naprosto nezbytné. Při hledání terapeuta proto doporučuji využít například web Česká asociace pro psychoterapii (czap.cz), kde najdete odborně ověřené terapeuty. Členství v této organizaci je podmíněno pravidelným vzděláváním a supervizí, které musí její členové dokládat. Díky tomu výrazně klesá riziko, že byste narazili na někoho nekompetentního.

Přesto se ale může stát, že si s konkrétním terapeutem lidsky nesednete nebo vám nebude vyhovovat jeho styl práce. Zároveň ale platí, že terapeut, který není členem této asociace, nemusí být automaticky méně kvalifikovaný.

Psychoterapeutických směrů, ve kterých se terapeuti vzdělávají, existují desítky, a liší se také jednotlivé školy a instituce, které výcviky realizují. I proto je dobré věnovat pozornost tomu, jak daný terapeut pracuje – tyto informace často najdete v sekcích „O mně“ nebo „Vzdělání“.

I když si ověříte, že terapeut splňuje všechny odborné předpoklady, stále není zaručeno, že vám bude vyhovovat. To, jak bude spolupráce probíhat a zda se podaří vytvořit bezpečný terapeutický vztah, ovlivňují i faktory jako věk, způsob komunikace nebo i smysl pro humor. Pokud se během sezení necítíte dobře nebo bezpečně, je naprosto v pořádku to otevřeně říct, případně se rozhodnout v terapii nepokračovat a vyhledat někoho jiného.

Osobně se přikláním k tomu, aby měl klient možnost rozhodovat o průběhu terapie – tedy jak často ji chce navštěvovat i zda v ní chce pokračovat. Setkávám se s různými přístupy, kdy terapeuti tato rozhodnutí přebírají, s tím se ale neztotožňuji. Jedním z klíčových principů terapie je totiž podpora klientovy kompetence rozhodovat o vlastním životě.

Univerzální odpověď na otázku, jak vybrat „správného“ terapeuta, tedy neexistuje. Každému může vyhovovat někdo jiný. Základem by ale vždy mělo být ověřitelné vzdělání a absolvovaný psychoterapeutický výcvik. Vše ostatní už závisí na tom, zda vám daný člověk a jeho způsob práce sedí.